


Chia sẻ của người bị tiểu đường
-
Bác Nguyễn Sĩ Hiền
Tân Bình - 52 tuổi - 7 năm mắc bệnh Đái tháo đường
“Tôi hiện là kỹ sư xây dựng. Tôi hay làm việc ngoài công trường, thường khoảng 11 giờ trưa hay 4 giờ chiều mặc dù chưa đến giờ ăn nhưng tôi bị đói, mệt mỏi, cảm thấy không đủ sức làm việc tiếp. Điều này thật sự khó khăn với tôi.“
-
Chị Nguyễn Ngọc Anh
Quận 10 - 50 tuổi - 3 năm mắc bệnh Đái tháo đường
“Tôi cũng cố gắng tuân thủ chế độ ăn kiêng nhưng thường xuyên bị đói, thèm ăn. Nhiều khi đói quá không chịu được, nên tôi ăn rất nhiều, không kiêng món nào hết. Làm sao tôi giảm được thèm ăn, để ổn định đường huyết ?“
-
Cô Lê Hoàng Lan
Quận 3 - 5 năm mắc bệnh Đái tháo đường
“Năm nay tôi 60 tuổi, bị tiểu đường 5 năm rồi. Tôi cũng cố gắng ăn kiêng nhưng hay bị đói, thèm ăn, nhiều lúc thèm ăn dữ lắm làm tôi rất khó chịu, không thoải mái. Tôi mong muốn làm thế nào để tôi thoát khỏi tình trạng này?“
-
Cô Phạm Thị Kim Liên
Phú Nhuận - 55 tuổi - 4 năm mắc bệnh Đái tháo đường
“Ngán nhất khi mỗi buổi sáng thức dậy phải suy nghĩ việc ăn gì, ăn được bao nhiêu? Mặc dù bác sĩ khuyên ăn kiêng, nhưng tôi thật sự cảm thấy rất khó thực hiện được. Ăn kiêng làm tôi không dám ăn nhiều, nên lúc nào tôi cũng thấy đói, dễ mệt mỏi, không muốn vận động, sức khỏe giảm sút và thỉnh thoảng bị hạ đường huyết.“

Thực đơn tham khảo A

Bữa sáng
- 3 muỗng yến mạch
- 1/2 ly sữa ít béo
- 1/2 ly nước cam

Bữa trưa
- 1 tô bún cá
- 1 ly trà

Bữa phụ buổi chiều
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)

Bữa tối
- 2/3 chén cơm gạo lứt
- 2 lát cá nấu chua cay
- 3/4 chén rau muống xào ớt
- 1 miếng dưa hấu

Thực đơn tham khảo B

Bữa sáng
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)
- 1 miếng bánh mì tròn.

Buổi trưa
- 1 tô mì nước với thịt heo bằm và nấm
- 1 tách trà xanh

Bữa phụ buổi chiều
- 1 ly cà phê đen
- 1 trái chuối nhỏ

Bữa tối
- 2/3 chén cơm gạo lứt
- 2 lát cá hấp gừng
- 3/4 chén rau cải xào tỏi
- 1 miếng thơm (dứa)

Thực đơn tham khảo A

Bữa sáng
- 1 chén cháo thịt heo
- 1 ly trà xanh

Bữa trưa
- 1 tô mì hoành thánh
- 1 miếng đu đủ

Bữa phụ buổi chiều
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)
- 2 miếng bánh quy giòn (loại làm từ lúa mì nguyên hạt)

Bữa tối
- 1 chén cơm gạo lứt
- 2 miếng thịt gà hầm (to bằng hộp diêm)
- ¾ chén rau xào thập cẩm
- 1 trái lê nhỏ

Thực đơn tham khảo B

Bữa sáng
- 2 lát bánh mì nguyên cám
- 3 muỗng cà phê bơ đậu phộng
- 1 ly cà phê đen (có chất tạo ngọt)

Buổi trưa
- 1 tô mì nước với thịt heo bằm và nấm
- 1 tách trà xanh

Bữa phụ buổi chiều
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)
- 1 trái Kiwi

Bữa tối
- 2/3 chén cơm gạo lứt
- 2 lát cá nấu chua cay
- 3/4 chén rau muống xào ớt
- 1 miếng dưa hấu

Thực đơn tham khảo A

Bữa sáng
- 1 đĩa bún xào với giá
- 1 tách trà xanh

Bữa trưa
- 1 tô mì bột gạo kèm trứng, thịt heo bằm và rau cải
- 1 miếng dưa mật.

Bữa tối
- 1 chén cơm gạo lứt
- 3 miếng thịt heo xào gừng (cỡ hộp diêm)
- 3/4 chén canh cải xoong
- 1 trái táo nhỏ

Bữa phụ trước khi đi ngủ
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)

Thực đơn tham khảo B

Bữa sáng
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)
- 1 cái bánh bao nhỏ nhân đậu đỏ

Bữa trưa
- 1 chén cơm gạo lứt
- 3 miếng gà nấu càri (cỡ hộp diêm)
- 3/4 chén bông cải xanh xào với nấm
- 1 miếng dưa hấu

Bữa phụ buổi chiều
- 2 miếng bánh da lợn
- 1 ly cà phê đen (có chất tạo ngọt)

Bữa tối
- 1 chén cơm gạo lứt
- 3 miếng thịt bò sốt cay (cỡ hộp diêm)
- 3/4 chén đậu bắp xào với ớt
- 1 miếng đu đủ

Bữa phụ trước khi đi ngủ
- Glucerna® 1 ly pha chuẩn (5 muỗng Glucerna® + 200ml nước)
